抜け毛の原因 夜更かしなどの不規則な生活
抜け毛、薄毛を防止し育毛対策を考えるには、まずは抜け毛の原因をしっかり認識する必要があります。抜け毛の原因も様々ですし、抜け毛にはもちろん個人差があります。「なぜ、あの人は抜け毛じゃないのに、自分は抜け毛なんだろう。」と悩んでいる人も大勢いると思います。しかし、抜け毛になるのにもそれなりの原因があるのです。その理由をまとめてみましょう。
抜け毛、薄毛を防止し育毛対策を行うには、まずはその抜け毛の原因を知らなくてはなりません。抜け毛の原因として上げられるものに、夜更かしなどの不規則な生活があります。
髪の毛の成長は夜間に行われて、昼間は成長しません。髪の毛は毛根にある毛母細胞の分裂によって成長しますが、この毛母細胞の分裂は午後９時ごろピークになります。髪の毛が最も成長するのは午後１０時から午前２時ごろにかけてであるといわれています。
これは、昼間は血液が、脳・筋肉・消化器等に比較的多く循環していて、夜間では、骨・皮膚に多くの血液が循環するようにできているからです。そして夜間皮膚に十分な血液が流れることにより、毛の成長が行われるのです。
抜け毛対策には夜更かしなどの不規則な生活は大敵です。髪の毛の成長がおこなわれる夜にしっかりと休息を摂らないと、皮膚に充分に血液が行き渡らないということが考えられます。また、不規則な生活はそれだけでストレスになりやすく、髪の毛にもよくありません。
抜け毛対策には、なるべく夜更かしをせず、規則正しい生活を心がけましょう。十分かつ規則正しい睡眠が抜け毛、脱毛を防ぐこととなります。病気などもそうですが、不規則な生活を続けていて良いことは何もありません。髪の毛のためにも規則正しい生活を心がけましょう。６～８時間を目安に十分な睡眠時間を確保するようにしましょう。